はじめようランニング！
思い立ったが吉日！
クレヨンがランニングをはじめたように『大会出場を目指す人』もいれば『ダイエット』『健康維持』『すぐにできる趣味が欲しい』など理由は色々あるかもしれません。
「ちょっと走って見ようかな？」と思っている人結構いるのでは？
ランニングはじめると色んないいところがあります！だららんと走ってみませんか？
| いいこと？ | ・ダイエットになる。 ・疲れにくくなる。（心肺機能向上） ・逃げ足が速くなる。（脚力がつく） ・マラソン大会に参加できる。 ・新しい友達が増える。（クレにはいませんが（笑）） ・応援してもらえる。 ・朝が気持ちいい。 ・ご飯がおいしくなる。 ・ビールが超うまくなる。（欠点？） |
| ほんとはクレヨンが書くべきところなのですがまだまだ初心者のわたしには他人に走り方を教えることは出来ません。なので参考となるホームページをご紹介致します。もちろん他にも色々ためになるページ・おもしろいページはたくさんありますので色んなページ見てみるのも言いと思います。 とはいえなにも書かないのもなんなんで一言かかせてもらえれば 見た目を気にせずとりあえず外に出てみよう！ |
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| Ｑちゃんでおなじみ小出監督のアドバイスがあります。特に小出監督が好きなわけではないのですがさすがなかなかわかりやすいアドバイスがあります。これからはじめて走る人も大会目指している人も一度見てみると良いかも？ | 小出道場 |
| 月刊誌「ランナーズ」によるランニングに関する各種情報。全国大会ガイドや海外レース情報等。 | RＵNNET |
| ランナー、アスリートをサポートする陸上競技やランニングの専門サイト。 | あっとランナー |
| 女性のためのランニング情報サイト。大会、イベントの情報、ランニングレポート、女性ランナーへのインタビュー等。 | RUNNERS WOMAN |
| スポーツ用品メーカーMIZUNOのランニングサイト。各レベルに合わせたシューズ選びや、ミズノランニングクラブネットではアドバイスやメンバーの経験など参考になります。 | ミズノ ランニング |
ご参考までに・・
| そうはいっても少ないながらの経験をふまえて少し書かせていただきます。 | |
| ランニング用品はどんなものがあるの？ | 簡単に紹介いたします。 ランニング用品 |
| ダイエットにいいの？ | まあもちろんダイエットと言えばすぐにウォーキング・ジョギングが思い浮かぶかと。 クレヨンも痩せた？答えは・・イエスといえばイエスだしノーといえばノー！ というのは初めの頃はあまり変わりませんでした。 食べる量が増えてきましたから（笑） でも食べる量を元に戻したら今度は減ってきました。 クレヨン的にはランニングと食事のバランスは微妙でおなかすいた分食べてしまうと体重は減りません（泣）でもランニングを続けていると足の負担やタイムを気にしてくると自然に食べる量も調整するようです。ちなみにクレの今の体重はランニングはじめた頃とそんなに変わりありません（笑） |
| つらくないの？ | はっきり言ってつらいかも？天気が良ければまだいいが天気も悪いとね。しかも走ってから仕事も疲れるし仕事してから走るのも疲れる（だめじゃん）
でも「毎日走らなくてはダメ！」というより『明日は朝早く起きれば少しは走れるかな？』とか『朝走れなかったけど寝る前に１５分くらいは走れるかな？』といったふうに走れる時間を積極的に探すようにすると長続きするかも。 あと筋肉痛！！あいつはかなりやる気をそぎます（笑）しかし筋肉痛になるとその分足が速くなる。と思うとやる気が出てくるかな？しかも筋肉痛のときは少しでも走ったほうが治りが早いと言う情報もあるし！ 慣れてくれば自然と走りたくなってくるし、３日も走らないと今までの練習が元に戻ってしまいそうで走りたくなってきます（笑） |
| 走るの遅くてはずかしくない？ | はじめ知り合いにあうのが嫌で暗くなってからとか人目につかないコースを選んでましたが最近は気にしなくなってきました。
あるページで『走る人は確かに他人に見られるがそれは健康でうらやましいと思って見ている』といった内容の記述がありました。 それに走る前はわかりませんでしたが走ってみると朝早や夜もウォーキングしている人が多いことに驚きました。もちろん走っている人もいますが（笑）なのでこっちがいくらゆっくり休みながら走っていてもそんなに気にならなくなりました。 一番手っ取り早いのはだれか友達か家族と一緒に走るのが楽しくてはずかしくなく長続きすると思うのですがクレにはそんな友達はいません（泣） |
| 大会ってどうなの？ | クレヨンもあんまり出場経験が無いのであまりいえませんが（のっとれ！はベテラン（笑））自分の日頃ひそかに孤独の中（笑）走っているところで沿道の人が応援してくれる大会に出るのはとても楽しいことだと思います。
東京マラソンなんか特に出てみたい！！と思いますがとりあえず潮風マラソン完走を目指しています！！ 自分の力量にあった大会と言いますが東京マラソンとかであればフルマラソンだけどほんとに少ししか練習していない人も走っているように思います（いいすぎ？） 日頃のランニングが慣れてきたら身近なマラソン大会へ申し込んでみるのも今後の目標にもなるしいいことだと思います。 なお、できるだけ大会の楽しさがわかるようなネタを載せていこうと思っています！！ |